痛风患者怎样控制体内尿酸水平

　　高嘌呤饮食，本身就存在这个问题的人，若是吃了高嘌呤的食物，痛风会很容易出现。而我们日常生活中高嘌呤的食物主要是海鲜和肉类，而痛风主要是因为体内的蛋白质的代谢产物没能够及时排出体外，所以若还不注意节制饮食，继续大鱼大肉，可能就会反复出现。身材肥胖，在古代，它是只有富贵人家才会出现的身体问题，饮食条件越优越的人就越容易出现。而现在因为饮食条件变好了，家家都能够每天鱼肉不断，这样长期下来，很多人就会变得肥胖。

　　关键就是要控制好身体内的尿酸水平，而正常情况下，尿酸基本上都是通过小便的形式排出体外，所以想要降低尿酸值，办法就是通过喝水来加速体内尿酸排出，降低痛风出现的概率，所以每天的喝水量能够保持在2000毫升以上。运动可以说是缓解一切异常的方法，而生活中也可以通过有氧运动来减少身体内尿酸的生成，同时可以有效增强肾脏活性，保证它对体内尿酸的平衡能力，大程度避免痛风的发生。控制尿酸只有改变不良的生活方式，比如在科学饮食、合理运动、戒烟限酒、生活规律等的基础上，肝肾功能的正常，才能使体内尿酸的生成与排出达到平衡。

　　痛风患者需要避免的食物。动物内脏：动物内脏含嘌呤较高，尤其是脑、肝、肾，也别碰。含糖饮料：近几年研究发现，含糖饮料和果汁可显著增加血尿酸，其引起痛风发病的风险高于烈酒，与啤酒相当。果糖不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄，所以要禁喝含糖饮料和果汁。痛风之所以会发作，是由于体内尿酸含量超标，形成尿酸盐结晶，并沉积在身体的各个部位，常见的是远端关节处。机体的炎性免疫反应启动，释放大量炎症因子，痛风发作。所以只要高尿酸血症存在，在一定诱因下痛风还会再次发作。而避免痛风发作的关键，则是通过降尿酸药物使尿酸达标。